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1日4~5km! ほぼ毎日歩いています。  

 2013-04-19
今月始めに運動不足の為、散歩を兼ね歩く事を決め、このブログにも載せましたが、
4月1日から始め、殆ど毎日続けています、どうやら日課となりました。


都会のサラリーマンの方は、歩く事など、どうと云う事ではないかも知れませんが、
地方都市、特に山梨では交通機関は限られますので、車に頼る毎日です。


ですから、歩く環境に有っても歩く事は少なく、意識して歩かなければなりません。

そんな事で、私も歩き始めたのです、最初は1日1万歩を目指して歩いて見ましたが、
約6km、せっせと歩くと、だいぶ足に来ました、やはり、一度には1万歩は無理で、
これでは続かないと考え、距離を減らしました。


1日、約6千~7千歩!約4~5km、丁度負担にならない距離、時間のコースを
見つけて歩いています。


ただ、土日は出来るだけ自転車での20kmは、走って来よう、と思い実行しています。

しかし、この季節、気持ち良いですね、美しい周囲の山々を見て、河原の草花、魚、鳥、
そして、川の流れ! みんな生き生きしています。


こうした自然に恵まれたこの地に生まれて良かった、と改めて感じています。

今日も、富士山、白根三山、八ヶ岳、甲斐駒ケ岳、東には、大菩薩嶺も綺麗です。

これから、だんだん暑くなりますが、1日の中で、都合の付く時間を見つけ、
出来る限り、続けていきたく思います。


たった今、帰宅してこれを書きました。
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コメント
毎日歩かれているのですか(*_*)私は1000歩~2000歩ぐらいですかね
バイト先の往復です(恥ずかしい)頑張って下さい。
【2013/04/19 13:28】 | 還暦シーサー #- | [edit]
今は、毎日サンデーで、特に仕事も無いので、時間を見つけて
歩いています。

歳のせいか、足が弱くなりました。 でも、何とか続けたく思います。
1000歩でも2000歩でも、歩く事が大事かも知れません。

コメント有難うござい居ました。
【2013/04/19 17:11】 | kainohidesan #- | [edit]
昨日は、お返事を再度送信していただき、ありがとうございました。

私は、この四月から前の仕事の臨時職員として働いています。
勤務時間も短いし、責任もないので、とても気軽な環境の中で働かせてもらっています。

私も休業していた昨年度は、買い物に行くのに毎日4~5kmを歩くようにしていました。最初は、とても大変に感じた距離でしたが、慣れるとわけなく家に着いてしまう程になり、良い運動だったと思います。
今は、また仕事を始めたので、なかなか歩く時間が持てなくなってしまいましたが、日も長くなる気持ちの良い季節なので、できるだけ歩く時間と機会をつくろうと考えています。
短歌も、歩きながら浮かんできたりしますしね。

自分のことを長々と、失礼しました。
ただ、毎日歩くこともkainohidesanと共通の楽しみのようで、嬉しくなりコメントさせていただきました。
歩くことは、健康にとても良いようなので、お互い時間のあるときに頑張って続けていきたいですね。
【2013/04/19 19:18】 | みらくる #- | [edit]
kainohidesan様
おはよう御座います。

私は3月15日から買い物を徒歩にして1日8000歩位ですからほぼ
同じ位の歩数です。
少しは腹がへこむかと思ったら逆効果で体重が増加しました。
歩いているという安心感で食事の量が増えたのではないかと思って
います。これから夏場を迎えますが無理をしないように暑くなった
ら自転車にしようと思っています。

愛新覚羅
【2013/04/20 08:37】 | aishinkakura #- | [edit]
やはり歩いていますか、でも、カロリーの消費は
余り期待できませんね、だいたい7000歩で175kcal,
の消費量で、リンゴ1個分くらいですもの。

今日は土曜なので、私は自転車で21km走り
今帰宅したところです。

今夜はサッカーが有るので、ゆっくり家で観戦です。
【2013/04/20 11:20】 | kainohidesan #- | [edit]
こんにちは。

いつも楽しくブログを読ませていただいてます。


私も毎日散歩がてらに4~5キロは歩くようにしています。


仕事が不規則なので午前中に歩いたり、

夕方に歩いたりしていますが、それでも気持ちがいいもんです。


カメラを片手に何時も歩いています。


衰えは足からといいますからね、これからも毎日

歩いていきたいと思っていますよ。

ちなみに自転車も大好きです、


以前ブログにも書いたのですが、わが町北関東から

東京浅草まで日帰りで行ってきたこともあります、


若いころのことですが。


これからもブログを楽しみにしています。
【2013/04/20 20:26】 | あーとパパ #- | [edit]
あーとパパさん、コメント有難うございます。

そうですね、やはり足を鍛えないと何処にも行けなくなります、
それは寂しい事ですよね。

若い時と違い、スポーツも限られますし、あまり無理できないので、
歩く事が一番良いのではないでしょうか?、自転車も良いかな?

私は、カメラは持ち歩きませんが、趣味の短歌を歩きながら考えたり
しています。 自分にとっては贅沢な時間と、思って居ます。

私も、ブログを楽しませて頂いています、これからも宜しく
お願いします。
【2013/04/21 09:47】 | kainohidesan #- | [edit]












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